8 weekse mindfulnesstraining

Deze training is bedoeld voor mensen met of zonder specifieke ondersteuningsbehoefte. Afhankelijk van de vraag kan het ingezet worden om veerkracht te bevorderen of om te gaan met specifieke klachten, zoals lijden aan stress, burnout en GGZ problematiek.

De training is gebaseerd op de bewezen effectieve MBSR (mindfulness based stress reduction training). Deze bestaat uit theorie en oefeningen en is bovenal praktisch van aard. De focus van deze training ligt op de toepassing in het dagelijks leven.

Onderstaande thema’s komen aan bod:

  • Observeren en concentreren
  • Lichaamsbewustwording
  • Herkennen van en omgaan met gedachten
  • Herkennen van en omgaan met gevoelens
  • Omgaan met stress
  • Gewoontepatronen
  • (Zelf)compassie
  • Geluk

 Afhankelijk van de situatie wordt een individueel traject aangeboden of een training in een kleine groep met maximaal 10 deelnemers. Er vindt gedurende 8 weken, eens per week een sessie plaats. Deze duurt individueel een uur en in groepsverband anderhalf uur. De locatie is in overleg.

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.