Home

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het natuurlijke vermogen van mensen om bewust aandachtig en optimaal aanwezig te zijn en vriendelijke en nieuwsgierige aandacht te geven. Mindfulness leert je aandacht te hebben bij wat je denkt, voelt of doet op het moment dat het er is, zonder er meteen en automatisch op te reageren. Mindfulness is een bewezen effectieve positieve interventie.

Hoe train je mindfulness?

Om mindfulness te ontwikkelen en te integreren in je dagelijks leven kun je een training volgen. Een training duurt 8 weken. Deze tijd heb je nodig om de positieve effecten duurzaam te integreren. De training is gebaseerd op de effectief bewezen MBSR (mindfulness based stress reduction training) van Kabat Zinn. Voor het optimaal laten beklijven van de training wordt gebruik gemaakt van breinprincipes. Dat betekent dat wetenschappelijke inzichten over de werking van het brein praktisch worden ingezet om het geleerde duurzaam te integreren. De trainingen worden ervaren als  “zeer leerzaam, ontspannen en toepasbaar in het dagelijks leven” en de manier van trainen als “fijn, duidelijk, verfrissend, helder en met aandacht”. Kijk bij aanbod “8 weekse training” voor de mogelijkheden.

Voor wie is mindfulness training?

De training is geschikt voor iedereen met of zonder speciale ondersteuningsbehoefte. Het kan jong en oud helpen om stevig(er) en blij(er) in het leven te staan. Het helpt je omgaan met stress en optimaal en met vertrouwen te functioneren. Mindfulness is een bewezen positief psychologische interventie (Baer, 2003).

De training “Aandacht werkt”  is speciaal ontwikkeld om toe te passen in het onderwijs als onderdeel van het curriculum. Zie aanbod voor de mogelijkheden op school.

Waarom mindfulness?

Zelfvertrouwen en veerkracht nemen toe. Door mindfulness te beoefenen leer je omgaan met dagelijkse stress door het (eerder) op te merken en bewuste keuzes te maken. Het helpt je beter voor jezelf te zorgen, waardoor je optimaal kan functioneren en blij en bij kan blijven. Je wordt aardiger voor jezelf en de ander.

Trainingen voor leerkrachten en (jeugd)zorgwerkers

Lynn heeft ruime ervaring in het trainen van medewerkers in onderwijs en (jeugd)zorg.  Deze trainingen zijn erop gericht om een mindfull houding (verder) te ontwikkelen en eenvoudige doeltreffende oefeningen toe te leren passen in de praktijk met kinderen of volwassenen. Kijk bij aanbod voor de mogelijkheden.

Workshop voor een studiedag ?

Deze workshops worden als zeer zinvol ervaren door medewerkers van verschillende organisaties.  Een workshop is erop gericht om op eenvoudige en luchtige wijze in beweging te worden gezet om (nog) beter en blijer te functioneren. Een workshop past goed bij  thema´s als omgaan met werkdruk, werkplezier en effectief werken. Kijk bij aanbod voor de mogelijkheden.

Waar vinden de trainingen en workshops plaats?

Lynn werkt vooral op aanvraag in de (wijde) omgeving van Enschede. Het is mogelijk om binnen uw organisatie een groepstraining aan te bieden. Ook is het mogelijk om individueel  gecoacht te worden  door middel van mindfulness. De locatie is in overleg.

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.